【ご飯作りたくない！】料理にストレスを感じたときの対処方法7選

仕事から疲れて帰って来て毎日ご飯を作っていると、ご飯を作りたくないとストレスに感じる時があると思います。でもご飯を作りたくなくても子どもがいると毎日外食するわけにもいかないですよね。

この記事では、ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じたときの対処方法を共働き歴7年のワーママが紹介します。

記事の内容を実践すればご飯を作りたくないときにも少しでも楽をしてご飯を食べることができますよ。

ご飯を作りたくないとストレスに感じる理由

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じる理由は以下の4つが考えられます。

１、毎日仕事・家事・育児に疲れていてご飯を作る元気がない

共働きの方は、仕事に行って帰って来て、育児をしながら、家事をする毎日ですよね。

仕事で疲れて帰って来て、ご飯を作る元気がないということも多いのではないでしょうか。

2、毎日献立を考えるのが大変

毎日栄養バランスの整った献立を考えるのは大変です。

子どもの好き嫌いや、保育園や学校での昼食とかぶらないようにと配慮すると献立を考えるのはより大変です。

3、ご飯を作る時に子どもがぐずってご飯作りに集中できない

ご飯作りに集中できればいいですが、子どもが遊んでほしくて寄って来たりすると集中できないですよね。

集中できないとご飯作りも時間がかかってしまいます。

夕飯作りであれば、夕方は子どもがお腹が減っていたりしてぐずることも多くより時間がかかる可能性もあります。

4、共働きなのに自分（妻or夫）だけがご飯を作っている

共働きなのに自分（妻or夫）だけがご飯を作っていると、自分だけが大変だと思うことがあると思います。

全く料理ができないという方は男性に多いかもしれません。

料理ができないことを理由にご飯を作らないでいると、ご飯を作り続ける方はストレスがどんどんたまってしまいます。

ご飯作りたくないとストレスに感じる時の対処方法7選

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じたときの対処方法は以下の7つです。

1、お惣菜を買って帰って来る

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じたときは、スーパーやデパートでお惣菜を買って帰りましょう。

料理を作るよりは食材費は高くなりますが、外食よりは安く済みます。

2、デリバリーサービスを利用する

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じてもスーパーやデパートに寄って帰る時間がない方は、出前、宅配、デリバリーを利用しましょう。

出前、宅配、デリバリーには以下の4つのサービスがあります。

レストランやファーストフードの食品を扱っている上記のデリバリーサービスから注文すると30分程度で配達してもらえます（地域によっては配達できない場合もあります）。

配達到着時間の指定も行えるので、自宅の到着時間に配達をしてもらうことが可能です。

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② Uber Eats 画面右下の「アカウント」→「プロモーション」→「プロモーションコード」を入力する
③ 注文するお店を選び、料理をカートに入れて、会計画面でクーポンコードを選択して1,000円オフになる

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利用方法	アカウントからクーポンコードを入力する

3、冷凍食品を使う

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じたときは、冷凍食品を購入して電子レンジでチンや湯煎をして調理して食べましょう。

冷凍食品にはたくさんの種類があり、子どもが喜ぶものも多いです。

子どもが好きな冷凍食品は以下のものです。

4、毎日の献立を固定する

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じたときは、毎日の献立を固定することで献立を考えるストレスを軽減させましょう。

例えば、献立例は以下です。

献立を固定することで、献立を考えるストレスから解放されます。

5、家事代行サービスを利用する

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じたときは、週末に家事代行サービスを利用して作りおきをしてもらいましょう。

私自身は、家事代行サービスの【タスカジ】でつくりおきをしてもらったことがあります。

タスカジは利用時間が3時間固定のため、利用料金は4500～9000円程度/1回+食材代金です。

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6、週末はホットプレート料理と決める

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じた週末は、ホットプレートで1品料理にすると決めましょう。

ホットプレート料理で作る焼肉やお好み焼きは子ども達にも大人気です。

ホットプレート料理のメリットは以下の4つです。

おすすめのレシピ本は以下です。

この本1冊で主菜、おかず、おやつのレシピが100個掲載されているので、レシピに飽きることはないです。

7、料理の時短になるミールキットを使う

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じたときは、レシピと食材がセットになった料理の時短になる「ミールキット」を使用しましょう。

ミールキットは食材宅配サービスの会社や、スーパーやコンビニなどで購入できます。

ミールキットの取り扱いがある食材宅配サービスでおすすめは以下の5つです。

おすすめのミールキットの比較についてはミールキット5社を徹底比較！おすすめをランキング形式で紹介に書いています。

それぞれの詳しいレビューや口コミは以下の記事に書いています。

ミールキットの中で一番のおすすめはオイシックスのミールキットです。

オイシックスのミールキット(キットオイシックス：Kit Oisix)は主菜と副菜の2品が20分で完成します。

週替わりで20以上のミールキットのメニューがあり、定番メニューも含めると約40種類あります（2022年6月現在）。

オイシックスミールキット（キットオイシックス）も入った「お試しセット」（税込7,400円相当）が今なら1,980円（税込）で購入可能です。

お試しセットは全額返金保証付きなので、安心してお試しできます。

ご飯を作りたくなければ少しでも楽をしましょう！

ご飯を作りたくないと料理にストレスを感じたときは、以下の7つの対処法を実践してみてください。

ご飯を手作りすることにこだわりすぎるとストレスがたまります。手作りするよりはお金がかかるかもしれませんが、紹介した対処方法7選を実践して楽しくご飯を食べることを意識しましょう。

手作りに近い味が食べたい方はオイシックスのミールキットがおすすめです。

オイシックスのミールキットを利用すると、献立を考えたり、食材をカットする必要もないので、ご飯作りのストレスから解放されます。

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