家事

何も作りたくない時の夕飯はどうする?【対処法7選とレシピ11選】

何も作りたくない時の夕飯
  • 疲れて帰ってきて何も作りたくない…
  • 毎日、夕飯を作るのが大変
  • 子どもを待たせて料理を作るのが大変…

毎日の夕飯作りを大変に感じている主婦の方は多いのではないでしょうか。何も作りたくないとしても、子どもがいると何も食べないわけにはいかないですよね。

この記事では、夕飯に何も作りたくない時の対処方法を共働き歴8年のワーママが紹介します。

記事の内容を実践すれば何も作りたくない時でも美味しい夕飯を食べられる方法がわかります。

夕飯を作りたくないときの対処法ポイント

夕飯を作りたくないときは、惣菜を買ったり、デリバリーを利用しましょう。嫌な気持ちで夕飯を作ってもストレスが溜まるだけです。上手にお金を使って、ストレスを貯めないようにしましょう。

何も作りたくない時の対処法7選

何も作りたくない時の対処法を7選紹介します。どれもすぐに実践できる簡単な方法です。

ご飯を作りたくない時にでもおいしいご飯を食べることができます。

具体的には以下の7つです。

1、レトルトや即席の商品をストックしておく

ストック食品

レトルトや即席の商品を購入しておき、そのままや、電子レンジで温めて食べましょう。

缶詰などの即席の商品以外にもミニトマトベビーリーフ、レタスなどの野菜は洗うだけで食卓に並べることができ便利です。

ご飯を作りたくない時でも栄養が気になる方には、ミニトマトやレタスがあると野菜も取れます。

子どもが好きな即席の商品は以下の通りです。

  1. レトルトカレー
  2. 豆腐
  3. 納豆
  4. ミニトマト
  5. ベビーリーフ、レタスなどの葉物
  6. コーンスープ
  7. めかぶ

2、冷凍食品をストックしておく

冷凍食品をストックしておきましょう。冷凍食品をストックしておくと、電子レンジで温めたり、湯煎したりするだけですぐに食事を食べることができます。

冷凍食品の種類は増えており、子どもが好きなものも多くあります。

疲れている時でも電子レンジで温めるだけで食べれるので、冷凍庫にストックしておくと「もしも」の時にも安心です。

子どもが好きな冷凍食品は以下の通りです。

  1. 唐揚げ
  2. 餃子
  3. フライドポテト
  4. ハンバーグ
  5. 枝豆
  6. 焼きおにぎり

3、お弁当や惣菜を買ってくる

惣菜

スーパーやデパートでお弁当やお惣菜を買いましょう。

仕事帰りに買って帰ることで、家についてからすぐに食事をとることができます。

手作りをするよりは食費は高くなりますが、ご飯を作りたくないときでも手作りに近い味の料理を食べることができます。

4、出前、宅配、デリバリーを利用する

デリバリー

スーパーに行く時間がない方は、出前、宅配、デリバリーを利用しましょう。

出前、宅配、デリバリーは到着時間を調整できるので、帰宅する前に注文しておくことで帰宅してすぐに食事をとることができます。

出前、宅配、デリバリーには以下のサービスがあります。

レストランやファーストフードの食品を扱っている上記のサービスから注文すると30分程度で配達してもらえます(地域によっては配達できない場合あり)。

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利用方法アカウントからクーポンコードを入力する

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5、外食をする

レストラン

外出できる方は、外食をしましょう。

ファミリーレストランなら子ども向けのプレートやお子様セットがあるので、子どももおいしい料理を食べることができます。

デメリットとしては、外食がうれしすぎてテンションが上がってします子もいるので親は大変になるかもしれません。

6、他の家族に作ってもらう

他の家族に頼んで作ってもらうことも考えましょう。

1人で全てを作ろうと思うと大変です。

料理が苦手な旦那さん(奥さん)には、次にご紹介するミールキットがおすすめです。

ミールキットにはレシピ、食材、調味料も入っているので簡単に作れるものばかりです。

7、ミールキットを使用する

オイシックスミールキット

レシピと食材がセットになった「ミールキット」と呼ばれる商品を使用しましょう。

ミールキットの特徴

・レシピがついているので献立を考える必要がない

・食材はミールキットの中に入っていて、食材の買い出しをする必要がない

・ほとんどのミールキットは「カット・下処理済み」で食材を切る必要もないので大幅に時間と労力を省くことができる

ミールキットは食材宅配サービスの会社や、スーパーやコンビニなどで購入できます。

ミールキットの取り扱いがある食材宅配サービスでおすすめは以下の5つです。

おすすめのミールキットの比較については【5社を徹底比較】ミールキットのおすすめランキング【2022年最新】に書いています。

オイシックスミールキット

その中でもおすすめはオイシックスのミールキットです。

オイシックスのミールキットは価格は他のミールキットよりも高めですが、主菜と副菜20分で作ることができます。

ゆっくりと献立を考えたり、食材を買い物に行く時間のない忙しいワーキングマザーや共働きの方でも、すぐに食事をとることができます。

配達日と配達時間の指定が可能なので、平日に受け取る時間がない方や、対面での受け取りを行いたい方も利用しやすくなっています。

ミールキットの種類は週替わりで20以上のミールキットがあり、定番メニューも含めると約40種類あります。

ミールキットには、幅広い消費期限があり、冷蔵のミールキットの賞味期限は到着後1~5日、冷凍のミールキットの消費期限は到着後23日まであります。

消費期限が幅広いので、冷蔵庫、冷凍庫にストックをすることもでき、忙しくて料理を作る時間がないときや、作りたくないときにもおいしい料理を食べることができます。

オイシックスミールキット(キットオイシックス)も入った「お試しセット」(税込7,400円相当)が今なら1,980円(税込)で購入可能です。

お試しセットは全額返金保証付きなので、安心してお試しできます。

安心の全額返金保証付き

何も作りたくない時の簡単レシピ11選

何も作りたくない時でも、簡単に作れるレシピを11選紹介します。

どれも時短で作れるレシピであり、料理アプリ(Nadia)で人気ランキング上位のものです。

美味しいのに10分~20分以内に完成し、満足できるものばかりです。

  • 主菜2品(すぐに調理可能)
  • 主菜2品(朝に漬け込み)
  • 主食5品(丼ぶり)
  • 主食2品(麺類)

主菜2品(すぐに調理可能)

下ごしらえなしですぐに調理可能な主食2品を紹介します。

1、5分で完成!もやしの韓国風肉そぼろ炒め

5分ですぐうま。『もやしの韓国風肉そぼろ炒め』節約・ワンパン
餃子専門店で出で来る、もやしに肉味噌がのった“とりあえず”的なおつまみが大好きで。もうあれだけ食べたいくらいなんです。 別々に調理すると大変だし、もやしを蒸すとべちゃっとするので一緒に炒めました。味濃い目なのでお酒もごはんもすすみます♪

安くて節約になるもやしと豚ひき肉を使ったフライパン1つで完成するレシピ。

コチュジャンが入っているので、お子さんがいる方はなしでもおいしく食べれます。

2、10分で完成!鶏むね肉の照り焼き

とろっとダレでやわらか♪鶏むね肉の照り焼き
パサパサになりがちな鶏むね肉ですが、この方法で作ると、やわらかく、美味しく出来上がります♪ 鶏むね肉には疲労回復効果も期待できるので、ぜひ作ってみてくださいね(^^)

パサパサになりがちな鶏むね肉もこのレシピだとやわらかくておいしく作れます。

主菜2品(朝に漬け込み)

朝に下ごしらえとして漬け込んでおくと、夕方帰宅してすぐに調理に取りかかれます。

3、10分で完成!子どもが喜ぶハニーケチャップチキン

子どもも喜ぶ♡ハニーケチャップチキン
◎子どもから大人までが大好きな味付けになっております☆ 冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもピッタリ♪

鶏むね肉を一口大に切って、塩コショウ、酒、マヨネーズに1時間以上漬け込みます。

帰ってきたら、片栗粉をつけてフライパンで焼いて、調味料を入れて10分で完成です。

4、10分で完成!つけて焼くだけの味噌チキン

【冷凍作り置き】絶品ジューシー!漬けて焼くだけ!味噌チキン
肉汁を閉じ込めたジューシーな柔らかい鶏のステーキです。 冷凍しても柔らかいです。

鶏もも肉を3等分に切って、味噌、醤油、酒、みりんに10分以上漬け込みます。

あとは、フライパンで焼くだけで完成します。

主食5品(丼ぶり)

主食になる丼ぶりものを5品紹介します。

5、10分で完成!ツナマヨ丼

ちょっとだけ特別なツナマヨ丼
いつもよりちょっとだけ特別なツナマヨ丼。 お家にあるもので。 でも美味しくなる様にひと手間加えました。 とろ〜り半熟の黄身をこってりなツナに絡めて食べると幸せ気分♪ 簡単なのでお試しいただけたら嬉しいです(^ ^)

ツナ缶のオイルで玉ねぎを炒めて、ごま油でキャベツを炒めてご飯にのせるだけです。

目玉焼きもつけると見た目もきれいで、栄養も満点です。

6、10分で完成!レンジで作る鶏そぼろとふわとろ2色丼

レンジだけで!?美味すぎる鶏そぼろとふわとろ卵の二色丼
電子レンジでできるコスパ最強の丼をご紹介! 鶏そぼろは生ショウガとめんつゆの風味・旨味でご飯がすすむこと間違いなし! そこに合わせるのは、甘く焼いた炒り卵♪ 塩気と甘みのコントラストは、食欲をさらに一層加速させてくれます。 簡単・安い・美味いの三拍子揃ったトリプルスリー丼を、是非一度お試しください。

鶏そぼろは生姜とめんつゆの風味とうまみでご飯が進みます。レンジで簡単に作れます。

卵はフライパンヘラで丁寧に炒めてふわとろでおいしいです。

7、15分で完成!てりたまチキン丼

大満足のてりたまチキン丼
家族に大人気の簡単丼。 鶏肉は皮をカリカリに焼いてから 甘辛いタレをからめます。 肉質柔らかでこれだけでも美味しい(^ ^) ふわふわに焼いた卵にはマヨネーズを加えてふわとろ食感に。 もし焼きすぎてしまってもマヨネーズ効果でふわとろになるので失敗無しです◎ 追いマヨもちろんOK! ボリューム満点丼良かったら試してみてください(^ ^)

鶏もも肉を焼いて、甘辛タレをからめます。

卵はマヨネーズで味付けするので子どもも好きな味です。

8、15分で完成!簡単ビビンバ丼

【ワンプレートごはん】時短で美味しい!簡単ビビンバ丼
1皿でバランスよく食べられるビビンバ丼です。 ナムルはレンジ調理で簡単に、牛肉も炒めて焼き肉のタレで味付けするだけ。 調理の手間暇も出来るだけカットし、手軽に作れるようにしました。 我が家の子どもに人気メニューの一つです。 ワンプレートなので、洗い物も少ないのが嬉しいポイントです(^_^)

一緒にのっけるナムルは電子レンジで6分で完成します。

牛肉はフライパンで焼くだけです。

9、15分で完成!照り焼きチキン丼

ガッツリ!照り焼きチキン丼
しっかりと煮詰めた照り焼きチキンを丼にしました(*’ω’*) 照り焼きチキンと残ったたれと一緒に盛り付けることでご飯がもりもりといけちゃいます♪ 濃いめの味付けですが卵と絡むことでまろやかになるのもポイントです。

鶏もも肉をフライパンで焼いて、醤油、みりん、砂糖で照り焼きにするので味が濃くて、ご飯が進みます。

半熟卵は温泉卵や卵黄でもおいしいです。

主食2品(麺類)

主食になる麺類2品を紹介します。

10、20分で完成!フライパン1つで作るにんにく香るトマトパスタ

《超おすすめ♡絶品!にんにく香るトマトパスタ》ワンパンで完成
フライパンひとつで作れる本格トマトパスタです☆ 某イタリアンのお店のトマトパスタが大好きで、その味を真似しました。にんにくとバジルの風味が食欲をそそり、まるでお店で食べるような本格的な味わいが楽しめます。フライパン1つで作るので簡単&パスタがソースの旨味をしっかり吸ってとっても美味しいです(๑´ڡ`๑) よかったから是非お試しください🙋

ベーコンと玉ねぎを炒めて、トマト缶を入れてパスタに火を通して完成します。

フライパン1つでできるので簡単です。

11、10分で完成!春キャベツとベーコンのクリームパスタ

春キャベツとベーコンのクリームスープパスタ。簡単ワンポット!
春キャベツ、新玉ねぎ、ベーコンを使った、春らしいクリームスープパスタ。 具材を炒めるのもパスタをゆでるのもフライパンひとつで作れる、手軽なワンポットパスタです! 生クリームを使う代わりに、粉チーズとバターでコクを出します。 ランチや夕食に、ぜひ作ってみてください♪

春キャベツ、新玉ねぎ、ベーコンを炒めて、パスタを入れて完成です。

生クリームがなくても、粉チーズとバターでコクが出ています。

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夕飯に何も作りたくない時の注意点

夕飯に何も作りたくないときの注意点があります。注意点は以下の2つです。

  1. 無理に料理をしてストレスをためないようにする
  2. 「〇〇しなければならない」という考えをやめる

1、無理に料理をしてストレスをためないようにする

ストレス

疲れているのに無理に料理をして、ストレスをためないようにしましょう。

疲れていると少しのことでイライラしてしまいます。ライラして、忙しいと感じている中で料理をするとストレスがたまります。

ストレスをためすぎずに、家族みんな笑顔で食事をすることを意識しましょう。

2、「〇〇しなければならない」という考えをやめる

子育てをしていると、

「子どもにちゃんとしたご飯を食べさせなければいけない」

「ご飯はお母さんの手料理を食べさせなければいけない」

「21時までに寝かせなければいけない」

といった「〇〇しなければならない」という考えになりがちだと思います。

この考え方を持っていると、対処方法7選を選んだとしても夕飯を楽しむことができません。

毎日の夕飯を楽しく食べられることを意識しましょう。

何も作りたくない時はうまく手抜きをしよう!

何も作りたくない時の夕飯

何も作りたくない時の夕飯は、以下の7つの対処法の実践と簡単レシピを作ってみてください。

  1. 簡単に出せるものをストックしておく
  2. 冷凍食品をストックしておく
  3. お弁当や惣菜を買ってくる
  4. 出前、宅配、デリバリーを利用する
  5. 外食をする
  6. 他の家族に作ってもらう
  7. ミールキットを使用する

夕飯を作りたくないときも栄養満点で、美味しいものを食べたいという方も多いはず。

オイシックスミールキット(キットオイシックス)を利用すると献立を考えたり、食材を切ったりする必要もないので、疲れて帰って来ても時短で料理可能です。

オイシックスミールキット(キットオイシックス)も入った「お試しセット」(税込7,400円相当)が今なら1,980円(税込)で購入可能です。

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