「ワーママはる」さんの書いた「やめる時間術」を読んだ感想、どんな時間術なのか？

こんにちは、人生をラクに楽しむワーママゆうなです。

上記のように「時間がなくて困っている人」向けに書いています。

今回紹介するのは、

「ワーママはる」こと尾石晴さんの書いた「やめる時間術」です。

「やめる時間術」を読んだ感想と具体的にどんな「時間術」なのかを紹介します。

この本を読めば、筆者のように、時間を創出し、自分の理想的な時間の使い方ができるようになります。

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その創出した時間で、以下のことを実現しています。

これを見ると、「フルタイムワンオペ育児なのに、なんでそんなにたくさんのことをする時間があるのか？」と疑問に思いませんか？

この本を読んでわかること

では、具体的にどのようにしていたかを説明していきますね。

時間の見える化をする

24時間でタイムログをつけて、自分が何に時間を使っているかを把握します。

そして、その時間に成績をつけます（〇、△、×）。

〇が多いと自分の時間の使い方は、自分を肯定できている時間なので、自己肯定感が上がります。

見える化をすることにより、やめるべき時間を見つけることもできます。

タイムパフォーマンス向上術

タイムパフォーマンスＵＰの基本

• 大事な仕事はゴールデンタイム（起床後3～4時間）にスケジューリングをする
• 「瞬間目線」と「つながり目線」を持つ（使っている時間の裏にあるのは「衝動」なのか、はたして未来につながる行動なのかを見極める）

• 1日、1年後、10年後の「3つの眼」をもって、その行動が、今ほんとうにやるべきことなのかを判断することが重要

タイムパフォーマンスを高めるコツ

• 意思に頼らない仕組みを作る
• ルーチン時間こそエフォートレス（努力を必要としない、無理のない）にする
• 隙間時間を作らない
• 5秒で決める選択の回数を減らす
• 余白を設計する

タイムパフォーマンスがいい時間を過ごせると、短い時間でも「自己効力感」が生まれます。

時間の引き算をする

「時間の引き算」とは、自分の人生の優先度に基づいて、優先度の低いものにかける時間をやめることをいいます。

自分の価値観を基準にして、時間の引き算、足し算をします。

価値観を明確にするには、「マイものさし」を持つ必要があります。

• ものさし①：「投資・消費・浪費」に時間を分ける
• ものさし②：自分の時給計算し、「使う時間」の価値を測る
• ものさし③：自分でコントロール可能か不可能か

必ず足し算をやる前に引き算をします。

時間の足し算をする

「足し算＝人生の選び方、人生の点打ち、足し算力」と筆者は書いています。

私たちの毎日の行動やそれに使った時間は、人生という長い道に1つずつ点を打っているのと同じです。

足し算をするには、現実を理想のギャップが大事、理想の24時間の過ごし方を書いてみます。

その理想の時間を手に入れるためには何が必要かを考え、現在の生活や時間の使い方とのギャップに目が向くようになる。

まとめ

• 時間の見える化をする
• タイムパフォーマンス向上させるためには、「3つの眼」をもつこと
• 選択の回数を減らす仕組みを作る
• 時間の引き算は、マイものさしをもって行う
• 理想の24時間の過ごし方を書き出す
• 現実と理想とのギャップを見つける

ワーママだけではなく、時間のない主婦の方、サラリーマンの方にもおすすめの本だと思います。

私自分は、時間の見える化をして、自分のやりたいことをする時間、こうやってブログを書く時間を

この本のおかげでつくることができています。

みなさんも「やめる時間術」を実践して、少しでも時間を生み出せていければいいですね！

以上、ゆうなでした。