【共働きママ必見】夫が家事しない理由5つと今日から使える対処法6選

「共働きなのに、家事は全部私。夫はソファでスマホをいじってるだけ…」

「何回言っても変わらない。もう疲れた」

共働きなのに家事の負担が自分に偏っていると、イライラが止まらなくなりますよね。

この記事では、共働き歴10年以上の主婦が、夫が家事しない理由5つと今日から使える対処法6選を紹介します。

統計データや心理面の分析をもとに、夫への伝え方のコツまで具体的にまとめました。

読み終わる頃には、イライラを減らしながら夫婦で家事を分担するヒントが見つかりますよ。

それぞれ詳しく紹介していきますね。

共働き家庭の家事分担の実態｜データで見る「夫が家事しない」問題

「うちだけ？」と感じているかもしれませんが、夫が家事しない問題は多くの共働き家庭で起きています。

ソニー生命が2025年に実施した調査によると、共働き夫婦の家事分担は「主に妻」が52.6%という結果でした。

半数以上の家庭で、妻が家事の大部分を担っているのが現状です。

さらに、総務省統計局「社会生活基本調査」によると、6歳未満の子どもがいる共働き世帯において、妻の家事関連時間は夫の3倍以上にもなっています。

出典: ソニー生命「20代・30代共働き夫婦の生活意識調査2025」、総務省統計局「社会生活基本調査」

「夫が家事しない」と感じているのは、あなただけではありません。

まずは夫が家事をしない理由を理解して、効果的な対処法を見つけていきましょう。

夫が家事しない理由・心理5つ

夫に家事をしてもらうには、まず「なぜやらないのか」を理解することが大切です。

夫が家事しない理由は、主に以下の5つに分けられます。

• 「妻がやってくれるから」と思い込んでいる
• 家事のやり方がわからない・自信がない
• 「自分は稼いでいるから」という意識がある
• やっても文句を言われた経験がある
• そもそも家事の大変さに気づいていない

「妻がやってくれるから」と思い込んでいる

kufura（小学館）の調査では、夫が家事をしない理由として「妻がやってくれるから」が最多でした。

悪気があるわけではなく、妻が先にやってしまうので「自分がやらなくても回る」と無意識に思い込んでいるケースが多いです。

結婚当初から妻が家事をこなしていると、夫の中で「家事＝妻の仕事」という認識が固定されてしまいますよね。

家事のやり方がわからない・自信がない

実家暮らしが長かった夫や、一人暮らし経験がない夫は、家事のやり方自体を知らないことがあります。

「洗濯機の使い方がわからない」「料理の手順がわからない」など、やりたくてもできないパターンです。

やり方がわからないから手を出さない、というのは夫なりの気遣いの場合もあります。

「自分は稼いでいるから」という意識がある

「自分の方が年収が高いから、家事は妻がやるべき」という意識を持つ夫もいます。

共働きであっても、収入の差を家事分担の理由にしてしまうケースです。

しかし、収入と家事の負担は本来別の話ですよね。

夫の育った家庭環境や世代の価値観が影響していることが多いでしょう。

やっても文句を言われた経験がある

過去に家事をやったとき、「やり方が違う」「二度手間になる」と妻に指摘された経験が、夫の家事へのモチベーションを下げていることがあります。

「どうせやっても怒られる」と思うと、やらない方がラクだと感じてしまうのです。

心当たりがある方は、伝え方を見直すことで状況が変わるかもしれません。

そもそも家事の大変さに気づいていない

家事を日常的にやっていない夫は、家事にどれだけの時間と労力がかかるか実感できません。

料理・洗濯・掃除・買い物・子どもの準備…と、目に見えない家事（名もなき家事）まで含めると膨大な量になります。

「気づいていないだけ」というケースは意外と多いので、家事の「見える化」が効果的な対処法になりますよ。

夫が家事しないときの対処法6選

夫の心理を理解したうえで、具体的な対処法を6つ紹介します。

すべてを一度にやる必要はないので、取り入れやすいものから試してみてください。

• 家事の「見える化」をする
• 得意な家事から担当を決める
• 完璧を求めず「やってくれたら感謝」を伝える
• 具体的にお願いする
• 家事代行サービスを活用する
• 時短家電に投資して家事の総量を減らす

家事の「見える化」をする（リスト・アプリ活用）

夫が家事の大変さに気づいていない場合、まず家事の全体量を見える化するのが効果的です。

1日の家事を全てリストアップして、かかる時間を書き出してみましょう。

「名もなき家事」（ゴミの分別、トイレットペーパーの補充、保育園の準備など）も忘れずに入れてください。

紙に書き出すだけで「こんなにあったのか」と夫が驚くケースは多いです。

家事分担アプリ（「魔法の家事ノート」など）を使うと、お互いの担当が一目でわかるので便利ですよ。

家事の見える化について詳しくは、共働き夫婦の家事分担表の作り方で解説しています。

得意な家事から担当を決める

家事分担は「平等に半分ずつ」より、お互いの得意・不得意で振り分ける方がうまくいきます。

たとえば、料理が苦手な夫にはゴミ出し・風呂掃除・洗濯物を干すなど、手順が決まっている家事を任せるとスムーズです。

「苦手な家事を無理にやらせない」ことが、長続きのコツですよ。

完璧を求めず「やってくれたら感謝」を伝える

夫が家事をやったとき、仕上がりが自分の基準と違っても、まずは「ありがとう」と感謝を伝えることが大切です。

「ここが違う」と指摘するより、「助かった、ありがとう」と伝える方が、次も家事をやろうというモチベーションにつながります。

最初は完璧でなくても、回数を重ねれば上達していくものです。

「70点でOK」というラインを自分の中で決めておくと、イライラがぐっと減りますよ。

具体的にお願いする（「手伝って」はNG）

「家事を手伝って」という言い方は、夫に「家事は妻のもの」という認識を強めてしまいます。

お願いするときは具体的に何をしてほしいかを伝えましょう。

NGフレーズ	OKフレーズ
「家事手伝って」	「お皿洗ってくれる？」
「何かやって」	「洗濯物を畳んでほしいな」
「もっとやってよ」	「毎週水曜のゴミ出しをお願いしたい」

具体的なタスクと期限をセットで伝えると、夫も行動に移しやすくなりますよ。

家事代行サービスを活用する

夫婦だけで家事を回すのが限界なら、家事代行サービスに頼るのも立派な対処法です。

家事代行サービスの「タスカジ」は、1時間1,500円（税込）〜利用でき、掃除・料理・整理収納などをプロに依頼できます。

まずは登録して、お住まいのエリアで対応できるタスカジさんを探してみてください。

時短家電に投資して家事の総量を減らす

家事の分担で揉めるなら、そもそも家事の総量を減らすという発想も有効です。

時短家電	削減できる家事
ロボット掃除機	毎日の掃除機がけ
食洗機	食後の食器洗い
ドラム式洗濯乾燥機	洗濯物を干す・取り込む

初期費用はかかりますが、毎日の家事時間が1〜2時間減ると考えれば、費用対効果は高いでしょう。

「夫がやらないなら家電にやってもらう」という割り切りも、ストレスを減らす方法の一つですよ。

時短家電について詳しくは、共働きで買ってよかった家電まとめもチェックしてみてください。

夫に家事をお願いするときのNGフレーズとOKフレーズ

夫に家事を頼むとき、伝え方を少し変えるだけで反応が大きく変わります。

よくあるNGフレーズとOKフレーズを比較してみましょう。

• NG「なんで何もしないの？」→ OK「〇〇をお願いしてもいい？」
• NG「手伝ってよ」→ OK「一緒にやろう」
• NG「やり方が違う」→ OK「ありがとう、助かった」

NG「なんで何もしないの？」→ OK「〇〇をお願いしてもいい？」

「なんで何もしないの？」は夫を責める言い方になり、防御反応を引き出してしまいます。

「今日の夕食の片付けをお願いしてもいい？」のように、具体的なタスクをお願い形式で伝えるのが効果的です。

責められると人は動きませんが、頼られると動きやすくなるものですよ。

NG「手伝ってよ」→ OK「一緒にやろう」

「手伝って」は、「家事の主担当は妻」という前提が含まれています。

「一緒にやろう」と言い換えると、家事が共同作業になり、夫も当事者意識を持ちやすくなります。

「週末一緒に大掃除しよう」「今日は一緒に料理しよう」など、チームとして取り組む声かけを意識してみてください。

NG「やり方が違う」→ OK「ありがとう、助かった」

せっかく夫が家事をやったのに「やり方が違う」と指摘すると、夫は「もうやらない」と感じてしまいます。

多少やり方が違っても、まずは「ありがとう」と伝えましょう。

改善してほしい点がある場合は、感謝を伝えた後に「次からこうするともっとラクだよ」と提案する形にすると角が立ちませんよ。

夫が家事しないストレスを溜めないための対処法3つ

夫を変えようとするだけでなく、自分のストレスを減らす工夫も大切です。

• 完璧な家事を目指さない
• 「私ばっかり」思考から抜け出す方法
• 第三者の手を借りることは甘えではない

完璧な家事を目指さない

毎日完璧に家事をこなそうとすると、心身ともに疲れ果ててしまいます。

「今日はここまでやればOK」と最低ラインを決めて、無理しないと決めましょう。

掃除は週2回、料理は惣菜やミールキットに頼る日を作るなど、手を抜ける部分は積極的に手を抜いてくださいね。

「私ばっかり」思考から抜け出す方法

「私ばっかりやっている」と感じると、怒りが増幅していきます。

客観的に見るために、1週間分の家事を記録して夫と共有するのがおすすめです。

数字で見せることで感情的にならずに現状を伝えられますし、夫も事実として受け止めやすくなります。

第三者の手を借りることは甘えではない

「家事は夫婦で完結すべき」と思い込む必要はありません。

家事代行サービスやファミリーサポートなど、使える外部サービスは積極的に活用しましょう。

「家事を外注する＝甘え」ではなく、「家族の笑顔を守るための投資」と考えてみてください。

育児や家事の疲れが限界に近い方は、ワーママが疲れたときの対処法も参考にしてみてくださいね。

家事しない夫を放置するとどうなる？起こりうる3つの問題

「もう言っても無駄だから放置しよう」と諦めたくなる気持ちはわかります。

でも、家事しない夫を放置し続けると、以下のような問題が起こる可能性があります。

• 妻の心身の健康が悪化する
• 子どもへの悪影響
• 夫婦関係の破綻・離婚リスク

妻の心身の健康が悪化する

仕事と家事の二重負担が続くと、慢性的な疲労やストレスから体調を崩すリスクが高まります。

頭痛、不眠、食欲不振などの身体症状や、気分の落ち込みが続く場合は注意が必要です。

「頑張りすぎて倒れる」前に、対処法を実践してくださいね。

子どもへの悪影響（性別役割意識の固定化）

「ママだけが家事をしている」という家庭環境で育った子どもは、「家事は女性がやるもの」という価値観を無意識に身につけてしまうことがあります。

パパも家事をする姿を見せることは、子どもの将来にとっても大切な教育ですよ。

夫婦関係の破綻・離婚リスク

家事の不公平感は、夫婦関係の大きな溝になります。

不満が積み重なると、会話が減り、信頼関係が崩れ、最終的に離婚を考えるきっかけになることも珍しくありません。

問題が小さいうちに対処法を試して、夫婦で解決する姿勢が大切です。

夫への不満をもっと詳しく整理したい方は、共働きなのに夫がずるいと感じるときの対処法もあわせてご覧ください。

夫が家事しないことに関するよくある質問

夫が家事しないことに関して、よく聞かれる質問をまとめました。

夫に家事をさせるのは無理？諦めるしかない？

諦める必要はありません。

ただし、「一気に変える」のではなく、小さな家事から少しずつ担当を増やしていくのがコツです。

ゴミ出しや食器を下げるなど、ハードルの低い家事から始めると、夫も抵抗なく取り組めますよ。

家事分担表を作っても守ってくれない場合は？

分担表を作っただけでは機能しないことがあります。

1週間に1回、5分でいいので「振り返りタイム」を設けて、できたこと・できなかったことを確認するのが効果的です。

責める場ではなく、改善する場として設定するのがポイントですよ。

共働きで家事しない夫と離婚できる？

家事をしないこと単体では、法律上の離婚理由にはなりにくいとされています。

ただし、家事の放棄が「婚姻を継続しがたい重大な事由」に該当すると判断されるケースもあります。

離婚を考えるほど追い詰められている場合は、一人で悩まず弁護士や自治体の相談窓口に相談してみてください。

まとめ

夫が家事しない問題は、一朝一夕では解決しません。

でも、伝え方を変える・仕組みを作る・外部サービスを使うという3つのアプローチを組み合わせれば、状況は改善していきますよ。

まずは今日、1つだけでも対処法を試してみてくださいね。

家事の効率化について詳しく知りたい方は、家事効率化アイディア10選もあわせてチェックしてみてください。